最近の私の健康法

最近、私は砂糖をひかえめにしています。糖分は果物からとるようにします。料理に砂糖は入れません。たとえば、玉ねぎに は甘味がありますから、調理をすると自然に甘い味が出ます。オートミールにはバナナかレーズンを入れます。オイルは少しだけ使います。味付けが必要な時 は、少しだけ塩を入れます。この一週間、私はコーヒーと砂糖をとっていません。やめたら身体の調子がもっとよくなりましたし、皮膚の状態ももっといいです。糖分のとりすぎは、皮膚が早く老化するそうです。

昔、 人間は甘いものを食べませんでした。人間の身体は甘いものが必要なかったのです。トロピカル気候の土地の人々は、フルーツなど植物性の糖分をとっていまし た。しかし西洋人はそれがなかったのです。それで人間が作ったクッキーやキャンディーを食べるようになって健康を害するようになりました。私は、お茶を飲んでも、もうまんじゅうを食べません。(SamM)