｢スキンケア｣です。

〇　化粧品

私は、激烈乾燥肌でした。いろんな化粧水、クリームを使ったけどだめだった・・・。

そんな時、患者さんのご家族がたまたまエステをしていて、無料で受けさせていただきました。
その化粧品が、私の肌にとても合う。出会いとは、どこに転がっているかわかりません。
自分にあう化粧品を使うってほんとに大切。



〇　保湿

常に、化粧水をスプレーに入れて持ち歩いてます。
乾燥したときは顔にシュッと。
保湿クリームも冬には常備。

逆に、夏は汗をかくので、いつでもふけるようにウェットシートを持参。
訪問リハビリだし、今年の夏はかなり暑かったので、フル活用でした。

お風呂上りの保湿も大切です。
最近発売された、｢バスパス｣というぬれたままでも使えるオイルが潤いにとってもいいです。



〇　洗顔

洗顔は、よい方法にはいろんな説があるみたいです。

①　化粧落とし→普通の洗顔

②　化粧落としのみ

③　朝だけはぬるま湯で洗顔

など色々です。化粧落としも、ジェルタイプ、オイルタイプ、クリームタイプといろいろです。
肌にやさしいという意見が多いのは、クリームタイプのようです。その人に合った洗顔方法が良いようです。



〇　パック

佐伯チズさんという美肌のスペシャリストが ｢コットンパック｣ を薦めています。
コットンにたっぷり化粧水をしみこませて、乾燥している部分にはります。
その上にラップを置くとさらに効果的。

５分くらいが目安です。長くしすぎると、
水分が蒸発して逆に乾燥してしまうので注意です。

市販で売っている、化粧水をしみこませたシートパックも良いよいです。



〇　入浴剤

入浴剤は色々あります。肌にいいと書いていても、あまりき効かないものもあります・・・。

色々と試しましたが、私の実感は、大手メーカーの入浴剤はあんまりよくない気がします。
口コミで聞いた、天然塩を使った｢クナイプ｣という入浴剤がとてもよかったです。
やっぱり、色々試して自分合うものを探すのがよいのでしょうねー。

「食事」です。

今まで、忙しくて、インスタントものが多かったのですが、
極力、食べないようにしています。
でも、忙しいときは食べちゃいます。



〇　豆乳

肌に効果があったと思うのは「豆乳」。
飲みすぎると太るので、朝１杯飲みます。

ココアなどを混ぜると、とても飲みやすい。
肌のしっとり感が違います。



〇　水

乾燥肌にはやはり 「水」 をたくさんとることが大切。
今まで、あまり意識してませんでした。

でも、意識的にお風呂の後とかに、
しっかり水分をとると、やはり違います。



〇　辛いものを食べない

私は辛いものが大好きで、キムチをたくさーん食べてました。
豚キムチ美味しいし・・・。でも、肌にはよくないみたい。
カレーもスパイスが多いので、あまり食べないようにしてます。



〇　サプリメント

これが、一番効果があった。

今まで、サプリメントに頼るのは嫌いだったのですが、
口コミでいいと聞いた 「アミノコラーゲン」 を試してみました。
ドラッグストアで売っていて、飲み物に混ぜて飲むだけ。
今まで、チョコラＢＢとかはあまり効かなかった。

でも今回は、肌のツルツル、しっとり感が違う！　
数日 で効果があったので、やはり食べるものは大切なのだなと実感しました。

あと、ビタミンC。美白に良いです。肌をきれいに保つって大変だー。
私が超敏感肌だからなんでしょうけどね。でも、努力は続けます！

健康への関心が、自分の中でとても高まっているので、
健康に良いものを報告して見ようと思います。

小さい頃から、なぜか体が弱く、体調を崩して入院2回。
小学5年生から慢性中耳炎に悩まされ、風邪をひくと、毎回中耳炎に。
大学に入ったら、アトピー性皮膚炎に。病気と共に歩む人生でございます。
こんな私が、医療職の作業療法士に就いたのは奇跡だなぁ。

今回は、

「リンパマッサージ」

出会ったのは、去年の冬。本屋で偶然、本を見つけました。


アトピーによる激烈乾燥肌で、肌荒れして、
いろんなクリームなどを使ってもだめで、
あきらめていた時の救いの手でした。

本の通りに正しい位置と、方向にマッサージするのみ。
足だったら、足首から膝裏にそってリンパ液を流すようにマッサージ。

これで、まず冷え症が治りました。
手と足がキンキンに冷えていたのですが、
今は患者さんに 「あんたの手はあったかいねー」 と言われます。

あとは、肌荒れが減った。たぶん代謝が悪かったのだと思います。

次に、顔がやせた。
少し久しぶりに会った人に、「やせた？」 と言われました。
体重はそこまで変わっていませんが、
たぶんリンパの流れがよくなったからかなぁ。
でも、それ以来、やせたとは言われない。落ち着いたのかなぁ。

慢性的に、なんか調子悪いなーという人にお勧めかも。
いろいろ試してだめだった人とか。

「代謝」って大事なんだなぁと思い知らされました。